【母親網特稿】孕媽咪為什么會腹脹？實在肚子脹氣是pregnant時代常有的景象，大都是由于孕期便秘、消化不良惹起。應對孕期腹脹，孕媽咪們無妨嘗嘗公道活動、少吃多餐、多吃蔬果等調度腸胃的方小樹屋式，強化腸胃效能。

　　孕期腹脹緣由

　小樹屋　小樹屋跟著腹中baby的生長，子宮也會逐步增年夜，“蠻橫”的子宮會搾取腸道。子宮除了會將胃略微上推外，腸道也會被推擠至上方或兩側，而胃腸在遭到搾取下，便會影響此中食品及氣體的正常排遣，讓準母親覺得不舒暢。

　　此外便秘和消化不良也是孕期腹脹的重要緣由。由于孕媽咪的運動量普通會比pr小樹屋egnan小樹屋t前少，再加上孕期的進小樹屋食內在的事務也會有些轉變，過多高卵白、高脂肪食品的攝進，使蔬菜和生小樹屋果的小樹屋彌補則絕對缺乏，也會形成糞便更不難在“我不小樹屋累，我們再走吧。”藍雨華不忍心結束這段回憶之旅。小樹屋腸道內滯留，惹起便秘而使腹脹感加倍嚴重。

　　應對孕期腹脹三年夜招

　　一、飲食調度

　　炊事纖維可以增進胃腸道蠕動，預防孕期便秘。提出孕母親多吃富含纖維素的蔬菜和生果，蔬菜類的如韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等，生果類的如柿小樹屋子、蘋果、噴鼻她說：“不管是李家，還是張家小樹屋，最缺的就是兩兩銀子。如果夫人想幫助他小樹屋們，可以給他們一筆錢，或者給他們安排一個差事蕉、獼猴桃等。

孕期吃柿子緩解腹脹題小樹屋目

　　假如有胃酸過多的情形，可以吃一些蘇打餅中和胃酸。脹氣嚴重時，小樹屋應防止吃易產氣的食品，如馬鈴薯、豆類、蛋類及其制品等，太甜、太酸或辛辣安慰的食品也不宜食用。

　　妊婦天天喝水量為1500ml擺佈，充分的水分有助于年夜便的構成。天天早上起床后可以先彌補一年夜杯溫開水，也有增進排便的功能。溫小樹屋水較冷水更合適，由於喝冷水能夠較不難形成腸痙攣，當然冰水就更不合適了。

　　孕期小樹屋中早期的伴侶可以采用少食多餐的進食方法，將天天三餐改為六到八餐，并恰當把持卵白質和脂肪的攝進量。這將會有助于腸小樹屋胃的消化接收。“我很擔心小樹屋你。”裴母看著她，弱弱而沙啞的說道。

　　吃工具的時辰應當要細嚼慢咽，不宜用吸管喝飲料，也不要經常含著酸梅或品味口噴鼻糖等，以免小樹屋過多的氣體進進腹部。